高考倒计时只能用个位数来计算了，这个时候正是家长和学生高度紧张的时候。家长会在饮食上对考生格外的注意，那么如何合理饮食的话题，也成为家长们讨论的焦点。近期，“高考前吃素能够提高智商”的相关帖子，在网上广为流传。
帖子称其实素食饮食会让学生有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解能力。为了“力证”吃素食能够提高智商，帖子里还援引了不少名人的所谓论述。此外，帖子还援引了国内著名中学因高考前让学生戒荤而取得好成绩的成功案例。近年来，每到高考的时候，学校老师总是会抛出一些不成文的规定，像高考前几天不许吃肉。理由就是肉食可能导致身体不适，从而影响考场上的正常发挥。虽然是一些不成文的规定，还是有很多的学生和家长严格执行。
在网上也会有很多高考前吃素的文章，一些家长为了孩子能考的更好，深信不疑。到底高考前吃素是好还是不好，高考前在饮食上要注意些什么，源动力的相关人士在这里总结了一下考前饮食上要注意的事项。
由于高考即将来临，很多考生开始变得紧张焦虑，这种情绪会导致身体的肠道系统消化缓慢，如果家长们再为孩子们准备一些油腻的食物，会增加肠道系统的负担。而清淡食物可以减轻肠道系统的负担，帮助更好的消化。
但由于考生处在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取也非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺，奶、蛋、鱼、瘦肉、米、面以及各种水果、蔬菜等都应广泛摄取。据媒体报道，有些家长在看到网上提倡吃素的帖子后，每天为孩子准备素食，开始时孩子的头脑很清晰，时间长了就出现了头晕眼花、四肢无力的症状。
源动力相关专家指出，由于每位考生的身体机能、饮食习惯等不同，所以考前的膳食摄入也一定要根据考生自身的实际情况为出发点。家长为考生准备的食谱应该注意荤素搭配、粗细搭配、结构多样化，同时口味可以以清淡为主。
考前进补要因人而异，那么考生最紧张、最忙碌、最焦虑的时候，如何合理搭配膳食，才能让考生保持良好的状态?源动力专家来支招。
首先早餐要吃好。早餐是一天的开始，考生上午用脑较为集中，应该吃些富含蛋白质、碳水化合物的食物，如牛奶、豆浆、面包、鸡蛋等，防止未到午饭时间就发生饥饿感，血糖水平下降，导致大脑反应迟钝，影响发挥。
其次，午餐要量足质高。午餐是一天中营养和能量要求最多的时间，有承上启下的作用，应摄入充足的热量和各种营养素，比早餐量要多，包括肉类、豆制品、蔬菜、米面类、水果等，以满足考生下午的需要。但避免进食过饱，影响下午的精神状态。
再次，晚餐要清淡易于消化，减轻疲劳感，维持晚间清醒而活跃的头脑继续复习功课。可摄入油脂偏少的食物，多吃蔬菜，适当进吃五谷杂粮，如小米、燕麦、糙米、玉米、红薯等，因这类食物富含丰富B族维生素，可以调节考生的精神状态，改善睡眠质量，缓解紧张情绪。
对于考生不管是食补还是药补都要根据自身的情况，要巧补，不然会适得其反的。源动力企业在高考期间也为考生推出了营养均衡的套餐，荤素搭配合理，旗下的二十几个项目无论哪一个都是让考生吃着放心的。
高考压力大，好好复习很重要，饮食合理也是关键。
